ご無沙汰しています。Hi5です。
ライザップにも負けない自己流ダイエット、何気に5か月くらい経過してしまいました。
まだ見てない方はこちらから。
ライザップにも負けない自己流ダイエット Season1
ライザップにも負けない自己流ダイエット Season1 〜続編〜
ということで、実は…ライザップに負けてます Σ(￣ε￣;|||･･･
なので、ライザップに負けても諦めない自己流ダイエットということで、Season2開演です。
真夏の太陽と窓辺に映る裸体
皆さん、夏を満喫していますか！？
おじさんにとって夏の天敵といえば、日焼け！おじさんは日焼けするとすぐシミになります。
そしてシミは皮膚癌のモト！
そう、そして何より衰えたおじさんの裸は見難いです。
とある日、子供2人を市民プールへ連れて行ったときのこと…
そこには多数のおじさんたちが蠢き、露となったその弛んだBODYを惜しげも無く露呈し、流れるプールで肌が接触するくらいの激混み状態。
……
なんて見難いんだ！と偏見の眼差しで見ていた私に飛び込んできたのは、プールサイドの窓に映った自分の姿！
……
絶句！汚い！見難い！おっさんだ！
人のことを言えた義理では到底ありませんでした。
そして近くのスポーツデポへ走り、ラッシュガードを購入したのは言うまでもありません。
「はっ！」と思った同志の皆さん、肌は隠しましょう（笑）
筋トレをやる
本当の目指すところは華奢なガリガリヤロウ！その志のもと食事制限をして運動を大してせず、過ごしてまいりましたが、当然の如く体重は減ることを忘れ、停滞期を迎えました。
いつもなら、ここで諦めてハイパーリバウンドをしているところですが、今回のダイエットは仕事ですから、そういうわけにもいかないのです。仕方ないから筋トレでもやろうかな…と減らないなら筋力アップして基礎代謝あげてやろうと思い立ったわけです。
何をしているかというと、毎朝「腹筋」「腕立て」、たまに「腹筋ローラー」をやっています。
腹筋10回が限界だったが…
腹筋は最初10回くらいやるとお腹がつって、悶絶するくらいの痛みでした。次の日も、その次の日もお腹がつるんです。痛くて嫌になるんですが、めげずに続けました。ベースの体が重いのでなかなか辛いものです。でも今では60回やっても平気です。それなりに効いてますが、実際のところはまだ続けられますが疲れてやめるというところまで成長しています。
腕立ては中身を重視…
腕立ては20回くらいからのスタートでしたが、ある一定ラインから単調になりつつあり、このまま回数を伸ばすよりは中身を濃くしていこうということで、プッシュアップバーを購入し、さらに最下部で2〜5秒停止して腕の力だけで持ち上げるという内容に変更。これだと10回でもかなりキツいです。
腹筋ローラーは気をつけて！
腹筋ローラーでダメ押し。これは正直最初は膝を付かずやることは絶対に無理です。
今でもかなり勢いをつけないと3回ですらキツいです。ゴリゴリやってる動画などを見ますが、あれはもう別次元です。
結果は…
最近も太ったと言われることはなく、むしろ痩せたと言われることの方が多いです。
実は体重はそんなに変わってませんが、たぶん毎日子供達が朝食を摂ってる横で、「ふんふん」言いながら筋トレしてたことが効いてるのでしょう。おそらく少しは引き締まってきてるんだと思います。
ただ、最近外野から、年老いた天龍源一郎だ！という声が出始めています。
ま、マズイ！これは非常にマズイ！！！
それでは続編をお楽しみに！